Introdução: O Crossfit é um treinamento que envolve força, resistência, velocidade, potência, equilíbrio flexibilidade. Baseia-se em exercícios que inclui ginástica olímpica, levantamento de peso, movimentos balísticos. Constantemente tem se percebido a importância sobre os benefícios para a melhora da capacidade aeróbica e da composição corporal comparando aos outros tipos de treinamentos. Entretanto, as pesquisas são escassas em relação aos seus reais efeitos, benefícios e/ou malefícios. Objetivo: descrever a melhora da capacidade aeróbica e da composição corporal em praticantes de Crossfit. Metodologia: Trata-se de uma revisão integrativa da literatura. Foram utilizadas as seguintes fontes de dados: Cochrane (CENTRAL), LILACS, PubMed/MEDLINE e PEDRo, o período da coleta de dados foi realizado entre os meses de setembro a novembro de 2017. Resultados: foram encontrados 47 artigos e entrando para a revisão 4 artigos. Conclusão: A presente revisão aponta a eficácia do treinamento de Crossfit na melhora da capacidade aeróbica e da composição corporal de seus praticantes. Mais estudos serão necessários para elucidar seus reais benefícios.
FONTE: FACOL
